Lorsqu’on s’engage sérieusement dans notre parcours sportif, il est important de développer et de maintenir des fondations solides sur différents aspects de la performance.

En ce qui concerne la préparation physique, il est essentiel de consacrer un effort constant au travail de notre posture. Le volleyball et le beach volleyball sont des sports qui sollicitent énormément nos chaînes musculaires antérieures. Ce qui, avec le temps, amène notre tête et nos épaules vers l’avant en plus de nous arrondir le haut du dos. Si on ne fait rien, ces désalignements vont entraîner des restrictions de mouvement et des compensations. À terme, cela peut entraîner l’apparition de douleurs et de blessures.

Dans cette vidéo, je propose un exercice et une progression, qui aide à contrecarrer ce phénomène.

Bon visionnage !

Vincent Larivée
Entraineur-chef/conseiller technique volet volleyball de plage
Volleyball Québec