Blogue SMASH

Cette semaine, on termine la petite série sur l’entrainement des pieds. Je vous propose deux exercices de connexions musculaires, un isométrique et un dynamique. Et cette fois-ci, on les fait debout ! Venez voir ça, ces exercices sont un bon…

Le Kettlebell swing squat est un exercice qui nous permet d’entraîner plusieurs muscles en même temps. Et en plus, c’est un bon petit workout pour les jambes ! Voyez comment l’exécuter dans la vidéo d’aujourd’hui. Bon visionnement ! https://www.youtube.com/watch?v=klGGOgjVBug

2022, déjà ! Avec les gyms encore fermés pour le moment, autant en profiter pour continuer à développer ce que l’on peut. Entrainer nos pieds, on peut faire ça n’importe quand et n’importe où. En plus, c’est payant ! Voici un enchaînement de…

Le Kettlebell snatch est un mouvement très technique. Je crois qu’il vaille tout de même la peine de travailler à le maîtriser, car il est très intéressant pour les athlètes de volleyball et de volleyball de plage. Il comporte un…

Et puis, comment va votre grounding de pieds ? Entrainer et faire travailler nos pieds est vraiment important, pour notre santé physique (moins de douleurs) et pour nos performances sportives. Ne sous-estimez pas ce concept ! J’espère donc que vous…

Le mouvement de « swing » avec la Kettlebell offre un beau transfert pour le saut vertical. Une progression intéressante est de faire le « swing » à un bras. Une fois maîtrisé, cela nous permet de cheminer vers des mouvements plus complexes (comme…

Quoi, entrainer nos pieds ? Chaque fois que je parle de ça, on me regarde un peu bizarrement. Et quand je propose d’être pieds nus plus souvent et même de s’entrainer sans souliers si possible, c’est encore pire ! Pourtant, nos pieds sont…

Bonjour à tous, Vincent est de retour avec une série de blogues sur l’entrainement qui s’étalera sur 16 semaines. Il abordera deux sujets en alternance, toutes les deux semaines. Le but étant de vous laisser le temps de pratiquer et d’intégrer les mouvements et…

Bonjour à tous! Vincent est de retour avec une nouvelle série de blogues sur la préparation physique. Dans les prochaines semaines, il présentera les principaux mouvements de musculation (squat, lunge, deadlift, etc) avec la perspective suivante : Identifier ce dont…

Bonjour à tous, Voici un 6e et dernier plan d’entrainement de connexions musculaires pour cette série. Je reviendrai plus tard avec d’autres exercices de ce type, car ils sont extrêmement bénéfiques pour nous tous. Entre-temps, n’hésitez pas à utiliser les routines ou les exercices que…