Dans la posture de cyphose thoracique, qui est très présente chez les athlètes de volleyball et de volleyball de plage, certains groupes musculaires sont courts et tendus.

C’est le cas de nos grands dorsaux et de nos petits pectoraux.

Il peut donc être très pertinent de les étirer afin d’avoir le haut du corps le plus droit possible pour être efficace à l’attaque et réduire les chances de douleur et de blessures aux épaules et au bas du dos.

Mais bien honnêtement, ce que je constate avec les années est que, pour redonner de la mobilité et de l’amplitude de mouvement à notre corps, s’étirer n’est pas suffisant. On doit aussi relâcher activement nos muscles et aussi les réactiver.

Je vous présente donc ici deux exercices pour étirer ces groupes musculaires.

Viens voir ça !

Vincent Larivée